子宫不规则出血暗示月经不调 6种运动帮助调理月经

　　月经不调的症状有哪些呢？月经失调也称月经不调，是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因多是器质性病变或是功能失常。月经不调的症状有哪些？

　　月经不调常见症状要知道

　　1。不规则子宫出血

　　这是1个临床症状，具体包括：月经过量或延续时间太长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜瘜肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。

　　2。功能失调性子宫出血

　　指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调理系统失调所引发的子宫异常出血。是月经失调中最多见的1种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　3。闭经

　　是妇科病中常见的症状，可以由各种不同的缘由引发。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经之前的任什么时候间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

　　4。绝经

　　绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。

　　6种运动帮助调理月经

　　1、交谊舞

　　交谊舞是1种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对气血的通调功不可没呢，由于心理作用有时候很有效。

　　2、低级形体操

　　1般的低级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能增进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精华不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但1招1式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改良呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　较为柔柔、放松的冥想型瑜伽，有益于帮助身体血液顺利流通，减缓压力，调理气血。

　　6、乒乓球

　　较为轻松、不剧烈的乒乓球运动可提高人体的性能水平，改良血液循环系统功能，有益于子宫经血的排出，对月经不调的女性来讲好处更多。