如何缓解月经疼痛

　　虽然说女性痛经是很常见的问题，而且痛经不分年纪大小，不论是年轻的女孩还是年纪大点的女性，都有可能出现痛经的情况。导致痛经的原因其实并不是很清楚，但大致就是分类生理性的原因和病理性的原因，所以找对正确的处理方法很重要，缓解痛经对于工作和学习都有帮助。

　　1.对于缓解痛经首先就是内在方法，痛经的女性在来月经期间要尽量不吃茶，咖啡，以及可乐等食物，因为这些食物里面都含有咖啡因，可能会加重痛经，但是在饭后少量的服药维他命，能够帮助缓解痛经的症状，月经期间可以坚持睡前泡脚，冬天的话可以用暖水袋来捂肚子，饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物 ，因为这些食物可能会导致胃部胀气，从而加重痛经的症状，还要保证休息，月经期间不要过度的劳累保持好的心情可观的心态。

　　2.外在缓解痛经的方法，可以进行指压的方法缓解痛经，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，两个脚可以轮换着按压，其次就是坚持做一些瑜伽，但是有轻微出汗时就要停止，平时要多锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，还要就是来月经的时候可以泡一些红糖水喝，因为红糖水不仅可以暖肚子，还能帮助排出子宫的淤血，增强身体抵抗力这些发都可以帮助缓解痛经的症状。

　　以上两点就是缓解痛经的主要方法，但是如果痛经严重的话，比如已经不能正常工作或者是学习的时候，就要引起重视，因为痛经严重很可能会导致休克，这时要及时的去看医生，一般会给予止痛药来缓解，所以女性朋友平时要保护好自己，预防痛经的发生。