盆腔炎怎么样预防

　　盆腔炎作为女性朋友的常见妇科疾病之一，会有急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种形态。但是我们一定要知道盆腔炎要从预防开始。盆腔炎之中、尤其是慢性盆腔炎是非常常见的妇科疾病、主要是由于个人卫生条件以及医疗条件的限制，或是在妇科的小手术和计划生育手术中没有做到无菌操作引起的炎症，又加上很多应用宫内节育器时患者不注意个人卫生等原因，使盆腔炎的发病率逐年递增。随着对外交流的日益频繁，因此而引起的盆腔炎也在增多。

　　预防盆腔炎症锻炼很重要

　　——热身运动

　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。

　　——唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　——臀部按压

　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

　　——圆周运动

　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　以上这些锻炼方法是会让很多的盆腔炎患者得到很好的康复，也会使我们对盆腔炎有这一种必须要战胜它的信心，盆腔炎患者不仅要一次这样的锻炼，这需要患者本身有坚持不懈的信心和能力。盆腔炎的治疗过程是一个漫长的治疗过程，期间的我们一定要坚持努力。我们一定要从预防盆腔炎做起才能杜绝疾病的蔓延与恶化。