月经不调吃什么效果好

月经不调是女性的一大疾病呢，在很多的情况下严重的影响了正常的生活，让患者精神一直都不好呢，月经不调的原因有很多的，一般发病的人都想到的是药物的调理方法，这个当然是重要的，但是也离不开饮食调理的。

1、月经不调的患者一定要饮食清淡的，特别是在来月经的时候更应该注意的，这个时候吃清淡的食物是有助于吸收和消化的，不能吃辛辣的刺激性的食物，不能吃生冷的食物，这些都是应该注意的，对病情的恢复有帮助的。

2、月经不调的患者应该避免食用生冷类食物，如果是冷的食物，在吃的时候比较好是加热一下，这样不会影响病情的，，如果患者有痛经的病症，吃了生冷的食物病情会加重的，患者应该注意保暖的，加强身体的锻炼。

3、月经不调的女性应该多吃一些纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处，能有效的恢复病情。

4、月经不调的女性不应该过多的吃那些糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状，会给患者带来很大的影响的。

月经不调的女性朋友一定要积极的治疗好这个疾病的，不然影响是很大的，患者会长期的生活在压力中吗，精神一直都不好的，饮食的调理是非常重要的，清淡的饮食有助于消化的，不能吃生冷的食物，这样会加重病情的，要经常的锻炼身体。