痛经应该如何进行保健

　　痛经给自己的身体带去非常大的影响，患者会出现小腹疼痛的情况，致使自己的身体承受着很大的危害，所以大家关心生活中怎样医治痛经这个问题，公道的医治很重要，下面我们请专家针对痛经有哪些公道的医治经历这个问题作出公道的介绍。

　　痛经医治经历主要有甚么呢?生活中患者要注意以下几点减缓痛经的情况：

　　1、要注意饮食的均衡：生活中患者要注意养成良好的饮食习惯，这样能够减缓痛经的情况，患者1定要注意不能吃太甜或是垃圾的食品，同时也不要吃巧克力。

　　2、生活中要补充营养：患者在生活中要注意多补充1些矿物资，同时可以多补充1些钙质或是多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素能够提高身体的抵抗力。

　　3、避免喝咖啡：生活中患者要注意避免喝咖啡或是可乐这些饮品能加重患者的痛经情况，所以谨慎的对待，同时要注意避免饮酒。

　　4、注意保暖：患者在生活中要注意保持自己的身体温暖，不能让身体受凉，避免遭到外界的刺激，避免增加自己的疼痛情况。

　　5、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　6、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　7、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　8、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可减缓疼痛。

　　9、可喝些热的红糖姜水或采取艾灸3阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

　　上述的内容就是关于痛经有哪些公道的医治经历这个问题的介绍，在生活中患者要注意保持健康的心态，不能总是过于的劳累，这样会给自己身体带去很大的副作用，1定要注意饮食上不能吃辛辣刺激的食品。