学会中医护理经期痛经远离你

　　生活中，许多女性特别是年轻女性都会遭到痛经的骚扰，造成生活上的种种不便与不适。你可以通过下面这篇文章，来了解1下如何通过中医护理，让痛经以后阔别你，还你轻松美好生活。

　　妇女凡于月经前或行经前后，产生下腹疼痛，乃至放射至腰骶部，以致影响平常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见疾病，以青年女性较多见，1般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可减缓。痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

　　中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤而至，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用以下药膳食疗方：

　　当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次，连服5⑺天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

　　元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

　　马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适当。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒1下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适当，煮至猪蹄熟后，去药包，分2⑶次服食，逐日1 剂。适用于气滞血淤而至的痛经。

　　瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适当。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，逐日1剂。适用于气滞血淤而至的痛经。富贵羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适当。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适当煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适当调服，逐日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫而至的痛经者。

　　桂附鹿肉汤：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适当。将鹿肉洗净、切块;2药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适当煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，逐日1剂。适用于阳虚寒凝而至的痛经。